CUM SA NE HRANIM CORECT !!!
Afla ca daca vei combina alimentele gresit zi de zi pentru cativa ani sau zeci de ani cu siguranta organismul tau se va imbolnavi.
Afla ca daca vei combina alimentele gresit zi de zi pentru cativa ani sau zeci de ani cu siguranta organismul tau se va imbolnavi.
Un astfel de asezamant este Manastirea samordino, intemeiata de Sfantul Ambrozie, un loc renumit pentru invataturile duhovnicesti si inalta traire a slujitorilor ei. Inchisa de comunisti, manastirea si-a redeschis portile, si odata cu ele, si tezaurul cu leacuri vechi, populare, la care ne bucuram sa va facem partasi.
Calculi biliari, dischinezie biliara
Constipatie
Reumatism, dureri articulare
Insuficienta renala, calculi renali
Dureri menstruale
Anemie, epuizare, oboseala
– Mancati dulceata de nuci verzi – 2 linguri pe zi.
Rani, arsuri
Pentru intarirea memoriei si a concentrarii
Pentru intarirea imunitatii
Insomnie
https://www.youtube.com/watch?v=6Ln4ndIPyp8
Sursa video: YouTube.com
It’s impossible to imagine a having a beautiful figure overall without the presence of a beautiful behind. The good news is that you don’t need to go to the gym all the time to achieve this — you can manage it just as easily by doing a workout at home, provided it’s the right one.
All you need for this however is a pair of dumb-bells (or heavy books), a yoga mat, and a strong enough desire for self-improvement.
This particular exercise scheme to get the perfect behind was developed by fitness trainer Angela Lee, who suggests that you should maintain it for thirty days.
The numbers in each box indicate the number of reps you should do for each day that the scheme lasts. You should do the workout in bursts lasting for 2-3 minutes, with a break of 1 minute imbetween. The workout should never take longer than about 11 minutes ever day. And don’t ignore the days when you should be resting — your muscles need time to regain strength.
This involves doing just ordinary squats. Place your feet shoulder-width apart, keep your back straight and bend your legs at the knee to form a sitting position low to the ground, with your arms outstretched. The most important thing here is to find a good balance and place your body weight on both feet as a whole rather than any one part of them.
For this exercise you need to stand straight, with your legs placed slightly wider than shoulder-width apart and facing outward. Holding a dumb-bell in both hands and keeping your back and your arms straight, do the same squat into the sitting position as in the basic exercise. First use lighter ones, then gradually replace them with three- or four-kilogram ones. If you feel excessive tiredness after a few reps, slowly place the dumb-bells on the floor and use lighter ones.
Stand up straight, with your legs placed slightly further apart than the width of your shoulders. Keeping your back straight and with your hands placed on the back of your head (and your fingers laced together), perform the squatting exercise. Make sure you that your feet are pointing out slightly and not directly lined up with your knees. Don’t push against your neck with your hands, and don’t lean your head forward. You should be able to feel that you are exercising the muscles in your back. You shouldn’t be able to see your elbows in your peripheral vision.
Sursa: brightside.me
Mai jos aveti o lista cu Link direct catre pagina de descarcare a cartilor de salvare pentru cateva modele auto. Click pe marca masinii dumneavoastra pentru a descarca si printa cartea de salvare a autoturismului.
Pentru a descarca cartile de salvare, va rugam sa va referiti la homepage-urile site-urilor web ale producatorilor. Continutul, precum si macheta acestora raman in responsabilitatea producatorilor. Acest lucru se aplica si la dimensiunea fisierelor, care este, in anumite cazuri, foarte mare (va rugam sa luati in considerare acest aspect atunci cand doriti sa deschideti/tipariti respectivele fisiere).
Nota: Va rugam sa verificati modelul/tipul informatiilor precum si imaginile autoturismelor din continutul cartilor de salvare pentru a fi siguri ca respectivele carti de salvare sunt cele corespunzatoare autovehiculului dumneavoastra.
O carte de salvare indica intotdeauna numarul maxim de airbaguri disponibile pentru un anumit model sau serie de modele. Nu conteaza daca autoturismul nu este complet echipat cu numarul total de airbaguri complementare indicate in cartile de salvare.
Marca | Link catre cartea de salvare | Multi lingvistica/denumire | Observatii |
---|---|---|---|
ABARTH | Descarca Cartea de Salvare | DA/”supplements/useful documents” | |
ALFA ROMEO | Descarca Cartea de Salvare | DA/”supplements/useful documents” | |
AUDI | Descarca Cartea de Salvare | DA / „Rescue Data Sheets of all Audi vehicles” | Link direct catre cartile de salvare modele AUDI |
BMW/MINI | Descarca Cartea de Salvare | DA/”Emergency information for BMW and Mini” | Link direct catre cartile de salvare modele BMW/MINI |
CHEVROLET | Descarca Cartea de Salvare | DA/”Rescue Information” | Pentru descarcarea cartilor de salvare, apasati imaginea de sub „Rescue Information” |
CITROEN | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungsdatenblätter” | Link direct catre lista cu modele Citroen. Alegeti modelul dorit si descarcati cartea de salvare |
CS-Reisemobile | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungskarte” | Alegeti modelul dorit si descarcati cartea de salvare |
CHRYSLER | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungsdatenblätter” | Varugam sa procedati cu atentie. Exista doua link-uri de unde puteti descarca cartile de salvare. |
DACIA | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungsdatenblätter” | Link direct catre cartile de salvare pentru modelele DACIA |
DAIHATSU | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungsdatenblätter” | Link direct catre cartile de salvare pentru modelele DAIHATSU |
Dethleffs (Wohnmobil) |
Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungskarten” | Link direct catre cartile de salvare modele anul 2015. Pentru restul modelelor, va rugam verificati meniul din partea stanga |
DODGE | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungsdatenblätter” | Link direct catre cartile de salvare pentru modelele Chrysler, Jeep si Dodge. |
E-WOLF | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungskarte” | |
FIAT | Descarca Cartea de Salvare | DA/”supplements/useful documents” | |
Fiat professional | Descarca Cartea de Salvare | DA/”supplements/useful documents” | |
FORD | Descarca Cartea de Salvare | DA / „Rettungsdatenblätter” | Documentatie disponibila in limba romana |
HONDA | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungsdatenblätter” | Link direct catre pagina de descarcare a cartilor de salvare pentru modele auto Honda |
HYUNDAI | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungsdatenblätter, pdf” | |
INFINITI | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungsdatenblätter” | Link direct catre cartile de salvare modele INFINITI (cartile de salvare se descarca automat la accesarea link-ului) |
ISUZU | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungsdatenblätter” | |
JAGUAR | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungsdatenblätter” | |
JEEP | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungsdatenblätter” | |
KARABAG | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungskarte” | |
KIA | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungsdatenblätter” | |
LADA | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungskarten” | Link direct catre fisierul pdf care contine cartile de salvare pentru modelele LADA |
LAND ROVER | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungsblätter” | |
LANCIA | Descarca Cartea de Salvare | DA / „select a model” | |
LEXUS | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungsdatenblätter” | |
LUIS | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungskarten” | |
MAYBACH | Descarca Cartea de Salvare | DA / „Rettungskarte Pkw” | Link direct catre cartile de salvare Mercedes-Benz, Maybach si Smart. Pentru Maybach, cartea de salvare este la pagina 188! |
MAZDA | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungskarten” | |
MERCEDES | Descarca Cartea de Salvare | DA/ „Rettungskarte Pkw” | Paginile 141 – 199! |
MITSUBISHI | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungsdatenblätter” | |
NISSAN | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungsdatenblätter” | Link direct catre fisierul pdf care contine cartile de salvare pentru modelele Nissan |
OPEL | Descarca Cartea de Salvare | DA/ „Rescue information” | Pentru descarcarea cartilor de salvare, va rugam sa accesati butonul situat sub „Rescue Information”. Cartile de salvare sunt disponibile in limba romana! |
PEUGEOT | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungskarte” | |
PORSCHE | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungsdatenblätter” | |
RENAULT | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungskarten” | |
SAAB | Descarca Cartea de Salvare | DA / „Rescue information” | Pentru descarcarea cartilor de salvare, va rugam sa accesati butonul situat sub „Rescue Information”. |
SEAT | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungsdatenblatt” | |
SKODA | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Leitfaden Retten und Bergen pdf” | Link direct catre fisierul pdf care contine cartile de salvare! |
SMART | Descarca Cartea de Salvare | DA / „Rettungskarte Pkw” | Link direct catre pagina de download in pdf. Cartile de Salvare pentru modelele SMART le gasiti la paginile 191 – 199 |
SSANGYONG | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungsdatenblätter” | |
SUBARU | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Informationen für Rettungsdienste” | |
SUZUKI | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungskarte” | |
Tesla | Descarca Cartea de Salvare | DA/ „Quick Reference Guides” | |
Th¡nk City | Descarca Cartea de Salvare | DA/ „Rettungskarten” | |
TOYOTA | Descarca Cartea de Salvare | NU / „Rettungsdatenblätter” | |
VW | Descarca Cartea de Salvare | NU/ „Rettungsdatenblätter” | |
VOLVO | Descarca Cartea de Salvare | NO / „Rettungsdatenblätter” |
In randurile de mai jos, puteti sa gasiti codurile aferente simbolurilor (un tabel cu traducerea acestora) care poate fi utilizat in cadrul cartilor de salvare germane.
Codurile aferente simbolurilor:
Sursa: infoaccidente.wordpress.com
There probably isn’t a person now who hasn’t got an absolutely indispensable smartphone in their pocket. However, despite this fact, there aren’t many people out there who know about all the incredible things these devices are actually capable of.
We at Bright Side would like to end this vicious circle and tell you about 8 of the most fascinating features of Android.
If you choose a black or simple dark background for your screen, the automatic pixel highlighting will turn off, and you’ll notice that your device keeps its charge for much longer. This feature isn’t available for all Android devices yet, but it’s already implemented on most Samsung smartphones and tablets. Give it a try!
Not only can you read this article but you can also listen to it if you have an Android device. So if you prefer to hear incoming information rather than see it, go to Settings -> Accessibility and turn on the Text-to-Speech Output option.
Just go to Settings -> Security -> Device administrators, and check the boxes next to Android Device Manager, Remotely locate this device, and Allow remote lock and erase. Now if you lose your smartphone, you can locate and block it without losing your data via this website.
If you would like to temporarily give your phone to another person yet keep your personal data confidential, use Guest Mode. Swipe down from the top with two fingers, and touch the user icon on the upper right. The Add guest icon will appear, and you’ll be able to choose which actions the person handling your smartphone will be allowed to take.
People with poor eyesight often have no idea how much this feature can help them. Just go to Settings -> Accessibility -> Magnification gestures. Then you’ll be able to zoom in on any part of the display just by tapping it.
You needn’t buy a separate 3G modem or a router to use the Internet on different devices because your smartphone can do this easily. Go to Settings -> Tethering and portable hotspot, and turn on Portable WLAN hotspot. That’s it!
There are situations when you just have to use your gadget but your hands are otherwise occupied or it’s just too cold outside to take your warm gloves off. However, there’s a solution for this! After installing a free app called EVA Facial Mouse you’ll be able to control your Android device with movements of your head! The detailed guide on installation is here.
Starting with Android 2.3 Gingerbread, Google puts a small secret present for users into all their devices. However, finding it may prove to be quite difficult. Here are instructions on how to do it despite the odds. First, go to Settings and choose About phone or About tablet. Quickly tap Android version several times, and when a small marshmallow shows up on the screen, quickly tap it again, and a special mini-game will open. You haven’t found it yet? Well, what are you waiting for?
Sursa: brightside.me
Making your belly fit and flat isn’t that hard — you only need to eat healthy, which is an important part of getting in shape, and do a set of simple exercises regularly.
We at Bright Side are sure you can achieve great results if you try!
Photo credit: POPSUGAR Photography
Preview photo credit rolloid.ne
Sursa: brightside.me
We at Bright Side are positive that everyone is capable of building the body of their dreams. We have collected the most efficient yoga poses that will not only improve the shape of your breasts and the volume of your lungs, but also make you feel strong and healthy.
Virabhadrasana, or the Warrior Pose, will not only make you feel your strength, but also help you extend your thorax and make it elastic and active:
Trikonasana, or the Triangle Pose, will release and strengthen your thorax, stretch your spine, and improve your blood flow:
Bhujangasana, or the Cobra Pose, helps increase the lung volume, stretch the thoracic muscles, strengthen your abdominal muscles, and improve your posture:
Dhanurasana, or the Bow Pose, is advised to all those who have backaches. This exercise helps stretch the whole spine and beautifully shapes your breasts:
Chakrasana, or the Wheel Pose, helps you stretch your thorax, spine, and neck, lifts fatigue, and cures headaches:
Salamba Sirsasana, or the Supported Headstand, is helpful for the ligaments and muscles of the spine and thorax. It improves breathing and blood flow, but is advised for the experienced:
Ustrasana, or the Camel Pose, is effective against backaches. It also increases the lung volume and strengthens the thorax:
Preview photo credit depositphotos
Based on materials from stylecraze
Sursa: brightside.me
Va suna familiar? „Sefa mea nu era multumita niciodata de nimic. Nu stia nici ea ce vrea, nu dadea pe afara de competenta, dar simtea nevoia sa isi manifeste autoritatea tipand ca o descreierata.
Sigur, era firma ei, noi eram angajatii ei, a se citi «sclavii ei pe plantatie», si inghiteam tipetele cu resemnare. Unii dintre noi au plecat, altii chiar s-au imbolnavit. Eu am plecat acum un an si aud ca si azi e la fel. Dar pur si simplu nu stiam cum sa o abordez pe isterica aia.“
Orice animal, in natura, pus in fata agresiunii, are o reactie de tip fight or flight. Adica sta si se lupta cu agresorul, daca isi calculeaza corect fortele, sau fuge, pentru ca agresorul este prea puternic.
La fel se intampla si in lumea relatiilor noastre sociale. Uneori, stam si gestionam situatia, parlamentam cu cel tafnos; alteori, induram o perioada si apoi o luam la sanatoasa. Agresivitatea interumana e complicata si are multipe forme.
Azi, nu mai e vorba despre furat mancarea sau femeia maimutei dominante, ci de statut, de respect etc. Pierzi lucruri simbolice, dar esentiale pentru confortul tau personal si in lume…
Daca esti criticat dur de fata cu colegii, nici vorba sa ramai… zen. Statutul tau social e afectat pe o perioada de cateva zile, poate chiar mai mult.
Dar daca vrei sa neutralizezi cate un isteric sau vreo isterica, e cazul sa inveti cateva tehnici de comunicare eficienta si asertiva dezvoltate de psihologul american Preston Ni, specialist in comunicare.
Fii calm!
Rar un atac te lasa linistit. De obicei iti ridica nivelul adrenalinei, cortizolului (hormon de stres) si te face sa vezi rosu. Sau te face sa intri in pamant de rusine si culpabilitate…
Reactia noastra la agresivitate este influentata de multe lucruri: de felul cum am gestionat situatii similare in trecut, de biologia creierului nostru (unii sunt mai sensibili, mai reactivi, altii, mai putin).
De multe. Cert e ca trebuie, pe cat posibil, sa ramanem calmi. Cu cat esti mai calm, cu atat mai bine poti stapani situatia. Daca te enervezi, nu raspunde pana cand nu ai numarat in gand pana la 10. Sau 20.
Cati nu au dat drumul la ceea ce le venea pe moment sa spuna si au regretat ulterior?! Emotiile puternice, furia, in speta, iti pot dezorganiza comportamentul si poti pierde mai mult decat castigi racorindu-te.
Daca ai numarat pana la 20 si tot vezi rosu, iesi afara, respira adanc, fa tot ce poti pentru a-ti regasi calmul. Nu actiona cand esti provocat de celalalt, deci, furios.
Evita, daca poti
Nu te angaja in orice lupta. Nu orice meci merita efortul. Daca la rand, la supermarket, trece in fata ta un badaran, gandeste-te de doua ori daca e necesar conflictul. Alege-ti luptele inteligent. Forta psihica e pretioasa si nu trebuie risipita pe orice fleac.
Ai nevoie de ea pentru lucruri mai importante. Cazul unui amic de-al meu: „Intr-o vreme, eram pus pe harta cu oricine, eram un fel de justitiar al acestei lumi strambe.
De la soferii tampiti si pana la vanzatoarele incompetente sau copiii lenesi, eu trebuia sa corectez defectele tuturor.
Ajunsesem la un fel de epuizare. Totul ma calca pe nervi. Totul era aiurea. Sotia mea mi-a spus ca ii este frica de reactiile mele in cele mai nevinovate situatii. Ca exageram si eram pe marginea nebuniei. Asta m-a trezit.
Am fost la o terapeuta cognitivista. Ea m-a invatat sa ma relaxez, sa las sa treaca de la mine. Foarte bine am facut, pentru ca, altfel, cred ca faceam vreo boala cardiovasculara.“
In locul agresorului
Nu mereu si nu pentru a-i justifica agresiunile, dar poate sa ajute. Daca intelegi ca nervii sefului au la baza o mare presiune din partea celor de mai sus decat el, daca intelegi ca maimutareala baiatului adolescent din vecini vine din lipsa unui model parental corect si bun, e posibil sa nu te mai enervezi asa de tare.
Cu alte cuvinte, nu o lua in nume personal. Fii empatic, sigur, dar cu cei care merita empatie. Daca e doar o reactie de moment si nu o agresivitate constanta, poate ca merita sa fie intelesi o data…
Inca ceva: daca esti calm, poti fi tu cel conciliant, care se concentreaza pe rezolvarea problemei si poate aduce, din nou, pacea in acea relatie (de familie ori profesionala).
Nodul in papura
Un tip de agresivitate special este al celor critici, carora nu le place nimic, desi nici ei nu stiu cum ar fi fost mai bine. „Mi s-a cerut un raport, am lucrat cu mare grija la el, seful meu mi-a zis ca e incomplet si trebuie refacut.
L-am intrebat ce anume vrea sa caut, sa completez, dar mi-a zis ca e ocupat si ca trebuie sa-mi dau singura seama, altfel sunt incapabila. Poftim, reactie!“
Sunt destui cei care se concentreaza pe ceea ce lipseste, pe critici, pe defecte. Asa e personalitatea lor. Nu sunt oameni usor de abordat si, daca nu pot fi evitati (ca, de, sunt sefi, de pilda), este bine sa comunici cu ei cat mai clar.
Si, eventual, in scris. Deseori, acestia sunt schimbatori si nu recunosc ca nici ei nu stiu prea bine ceea ce trebuie facut. Atitudinea lor e una agresiva pentru a masca lipsa lor de siguranta.
Dialogul civilizat
Agresor: „Raportul acesta nu e nici pe departe ceea ce voiam de la tine“.
Raspuns: „Te-ai gandit exact ce doresti de la acest raport?“.
Agresor: „Esti incompetenta“.
Raspuns: „Daca imi vorbesti asa, nu mai stam de vorba. Cel mult, revin mai tarziu. Am dreptul la respect“.
Fii pozitiv si constructiv, dar mai ales fii axat pe fapte. Nu fi defensiv si nu iti cere scuze pentru ceva ce nu ai facut. Adesea, scuzele in exces intaresc agresivitatea celuilalt, care isi vede astfel confirmat punctul de vedere.
Atrage atentia asupra comportamentului nepotrivit al celuilalt, fa-l sa fie constient de el. O alta tehnica: schimba subiectul: „Apropo, celalalt raport despre subiectul X…“ In felul acesta, distragi atentia de la subiectul fierbinte si preiei fraiele comunicarii. Unde se poate…
Atentie la semnale
Dupa ce cunosti o persoana si vezi ca e artagoasa, e bine sa precizezi limitele de la inceput, sa-i corijezi comportamentul, in raport cu tine, de timpuriu. Primele interactiuni dintre oameni se continua de obicei pe acelasi ton.
Daca incep de pe pozitii de dominat-dominator, au toate sansele sa se continue tot astfel, deci fii atent la rolul tau in acea relatie. Daca este un caracter dominant, evita personajul daca nu ai forta sa-l pui la punct.
Drepturi fundamentale
Vedem multe femei care suporta agresivitate domestica. Multi angajati jigniti zilnic. Multi studenti care suporta nepolitetea secretarelor. De ce?
Poate pentru ca nu sunt constienti de drepturile lor fundamentale. Poate ca ele ar trebui repetate ori scrise cu litere mari pe frigiderul familiei ori al departamentului.
Sursa: psychologies.ro
Pentru ca toxinele sa nu se acumuleze in sange, este nevoie sa apelezi din cand in cand la procedee de detoxifiere. Surplusul de toxine in sange cauzeaza oboseala cronica, probleme de balonare si tulburari circulatorii.
Aceste probleme pot fi rezolvate cu usurinta cu ajutorul bauturii descrise in continuare. Tot ce-ti trebuie pentru a o prepara este vin rosu,putin usturoi si o radacina de ghimbir. Acest elixir purifica sangele prin eliminarea lipidelor si sarurilor in exces, precum si prin echilibrarea metabolismului.
Ingrediente:• 12 catei de usturoi tocati marunt
• O radacina de ghimbir (3-4 cm) tocata marunt
• O jumatate de litru de vin rosu
Preparare:
Curata cateii de usturoi si ghimbirul, taie-i cubulete si pune-i intr-un recipient din sticla. Adauga peste usturoi si ghimbir o jumatate de litru de vin rosu, apoi inchide etans recipientul cu un capac, noteaza secretele.
Tine preparatul la lumina solara timp de doua saptamani (14 zile). Agita in fiecare zi continutul sticlei.
Dupa doua saptamani, strecoara continutul si toarna-l din nou in acelasi recipient dupa ce il speli bine cu apa.
Ia 1 lingurita de trei ori pe zi, timp de o luna.
Atentie:
Acest remediu este deosebit de eficient pentru curatarea si imbunatatirea calitatii sangelui, dar este si foarte puternic. De aceea se recomanda sa faci o pauza de circa sase luni intre tratamente
Sursa: m.caplimpede.ro