Cum sa scapi de durerea de calcaie cu trei miscari simple

Share
image_pdfimage_print
1. Maseaza
Maseaza arca piciorului cu degetele mari, cu presiune, dar cu miscari ample si lente, dinspre calcai spre zona degetelor. Dupa un minut, schimba piciorul si repeta masajul si la celalalt.

 

2. Intinderi la perete dimineata
Stai cu talpile goale si apasa cu bratele pe un perete, aplecandu-te inainte. Intinde piciorul stang; ar trebui sa ai o senzatie de intindere la nivelul calcaiului si piciorului. Pastreaza pozitia pentru 30 de secunde. Schimba cu CITESTE IN CONTINUARE

 

Sursa: secretele.com

78 total views, 1 views today

Share

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*